Citazione Originariamente Scritto da peoplemonte Visualizza Messaggio
Lunedì mi faccio pettorali e bicipiti
Mercoledì deltoidi e tricipiti
Venerdì dorsali e mi faccio un po di pressa/squat
Volevo chiedere a voi se potrebbe andare,ed avevo pensato anche di andare il martedì o giovedì per farmi una full body leggera!
Vi ringrazio in anticipo e spero che questa volta mi potete aiutare!!!
Per il Karate, devi elaborare una scheda che preveda l'allenamento per la forza per i gruppi muscolari quali : deltoidi, pettorali, dorsali, lombari, flessori ed estensori dell'avambraccio, bicipiti femorali, tibiali e allenamento per l'esplosività per : bicipiti, tricipiti, glutei, quadricipiti, gemelli.

Personalmente non farei pesi dopo una sessione di Karate, anche perché dopo circa 90 min. di allenamento siamo sfiniti e massacrati, però se ti avanza un po' di energia...

Oss