Edi nuovo qui a raccontare del mio micro-wo (che per altro mi lascia senza forze!!!)

Squat
5x5 @82.5 (non aumentare)

Dips
5x5 @-7.5 (aumentare)

Lat machine
5x5 @65 (non aumentare)

Remo manubrio
5x5 @28 (non aumentare)

Lento manubrio
5x5 @18 (non aumentare)

come dicevo, sono quasi al capolinea 2 o 3 wo ancora di questo tipo poi testerò i massimali per riprendere il Bill Starr.

Hasta pronto (anche con lo spagnolo vado forte zio!)