Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
nelle trazioni sarebbe stato IMPOSSIBILE fare serie al 50% dell'1RM visto che nn riesco a sollevare 2 volte il mio peso, ma se nn ricordo male ho fatto BW+30kg o qualcosina in +
non capisco...
se fai 1xbw+30 il 50% fai 1xbw+15?