ciao, è vero è stata molto interessante la tua esposizione però leggendo del fattore che comporta la genetica "se uno nasce grosso avrà più facilità di diventare ancora più grosso di uno che nasce magro", vorrei sottoporti il mio caso. Sono 1.84x 70 kg, la bf se la deduci tu mi fai un favore essendo io in procinto di iniziare ad allenarmi, poi cè qsto mio amico 1.75x55 kg, magro magro; traendo le giuste conclusione io dovrei avere prospettive continuative migliori al fine dell'allenamento se seguissimo uno stesso piano?