Vedo nero!

[tattoos]

Mmmm... glicogeno azzerato, lattato alle stelle, momentanea incapacità di glicolisi (probabile).

Ma ovviamente occorrerebbe avere altri dati, poiché il fenomeno è più articolato (alimenti assunti prima del WO, dieta quotidiana, problemi circolatori, etc.) ma questo esula un po' dallo scopo del Forum.

La domanda è: ma perché squat a cedimento ? E perché DOPO leg curl/extension ? Mi sembra che un martirio inutile...

[B/ J/ 4 /2]

La domanda è: ma perché squat a cedimento ? E perché DOPO leg curl/extension ? Mi sembra che un martirio inutile...

Concordo, magari si stava allenando con un metodo pre-esaurimento.... Cmq succede anche a me di avere la vista annebbiata alla fine della pressa a 20reps....

[Marco888]

Il curl e l'extention l'avevo fatto giusto in maniera leggera per stancare un po il muscolo prima dello squat,in quanto era con lo squat che volevo arrivare a cedimento,per quanti riguarda problemi circolatori mai avuti,la dieta è piuttosto varia, in generale la percentuale proteica è abbastanza elevata, cerco di "evadere" i carboidrati sfavorevoli,e mangio(a mio avviso) una quantità di grassi adeguata(soprattutto favorevoli); se si trattasse del glicogeno, come potrei rimediare al problema? assumendo una maggiore quantità di qualche alimento in particolare?

[fifty]

Controlla la respirazione in modo adeguato durante l'esercizio, probabilmente lo esegui in apnea

[MetalMeltdown]

Quoto fifty. E' la cosiddetta manovra di Valsalva, che può essere rischiosa.
E quoto anche tattoos: i fattori sono davvero troppi e su un forum si può solo ipotizzare.
Cmq, a mio avviso, dopo una cosa così accentuata, bisogna interrompere immediatamente l'allenamento e via di acqua, zuccheri veloci e sali minerali.

Un'altra cosa che mi salta all'occhio, oltre allo squat dopo leg extension/leg curl, è proprio il fatto che PRIMA delle gambe tu avessi fatto petto e spalle!

[HokaHey87]

sinceramente a me capita di vedere nero e di perdere l'equilibrio quasi fino allo svenimento perchè soffro di bassa pressione, ma mi capita quando mi alzo dal letto nel pieno della notte o cose simili, quasi mai durante il giorno e mai mai durante l'allenamento

anche se i sintomi sono simili penso che la causa sia diversa...a ben vedere, ti sei misurato la pressione?

[B/ J/ 4 /2]

Sono d accordo con Hoka, quando si fa' gambe specialmente con alte reps è facile che la pressione ti vada sotto le scarpe.... A mio avviso potrebbe essere anche iperventilazione, provate a iperventilarvi o cmq fare es come il pullover respirato o le tirate alla Reader, e vi renderete conto di avere vertigini....IMHO