vero kick, però rispetto al quadricipite ho il femorale un pò in ritardo... quadricipite è davvero voluminoso soprattuto il vasto mediale perchè arrivo da anni di bici mentre il femorale l'ho sempre allenato un pò alla kaiser e ora volevo riportarmi in pari..
Al massimo faccio meno e lo richiamo quando faccio il dorso..
Poi ho bisogno di un volume alto per stancare il muscolo, sarò strano ma ormai la strada per me più proficua è quella del volume più che sull'intensità, infatti lascio sempre un buffere di 1-2 ripetzioni.
Grazie Edo