Citazione Originariamente Scritto da megamass-80 Visualizza Messaggio
FRANK,
Sì, proprio così. un peso che riesci ad arrivare a 8 rep.
Per quanto riguarda gli altri esercizi, non so cosa dirti.
io personalmente mi faccio 4x10 poi fai tu
Grazie mille mega, ora mi è tutto chiaro. L'ho metterò in pratica e posterò qui i risultati.
Se posso, nell' estens. tric. al cavo alto busto flesso con corde, io il busto lo fletto di 45 gradi circa, tengo le braccia parallele ( sulla stessa linea del corpo) alla testa e solo gli avambracci si muovono indietro ad essa.
Ciao e grazie ancora.