Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Più veloce spari la panca e maggiore probabilità hai di chiudere con successo l' alzata!
Oggi

DE squat/stacco

squat completo ultra wide 110kg 12X2
Stacco regolare classico 160Kg 8X1 + 180kgX1

Iperestensioni BW+20kg 3X10
Curl manubri 25Kg 3X8
Curl alla macchina a martello 40kg 3X15

Polpacci seduto 50kg 3x30

Era partito male l'allenamento perchè in palestra stavano facendo una prova promozionale di scarpe da corsa...ti facevano correre sul tappetino e ti dicevano che scarpe dovevi comprarti. Ovviamente il rack era il deposito delle scarpe...sono arrivato e ho provato le scarpe. Prima ho corso con le mie chuck-taylor anarchiche e poi con un paio di scarpe super*****run di quelle loro. "Per lo sport che fai tu non sono buone quelle, che hanno la suola piatta" e io "ma che minchia stai dicendo????". Mi hanno liberato il rack è ho fatto tutto. Buono lo squat a gambe divaricate, credo e spero mi faccia acquisire elasticità. Buono anche lo stacco e buona la singola a 180 senza cinta dopo. Diciamo gestibile, che per me è buono.

Soddisfatto

E' proprio vero corvette!!