Aiuto per scheda per hard gainer, per favore non chiudetelo

**kickboxer_87** · 23-09-2007, 11:35 PM

-le trazioni si fanno toccando il petto con la sbarra e rilassando completamente i dorsali nel punto basso...già facendo così sono sicuro che le 3 serie da 10 le vedi col binocolo...

-no, ci possono arrivare tutti, la "costituzione" è una scusa che non viene accettata da queste parti

-no, significa che devi fare 3 set (c'è scritto 3x...quindi...) di ripetizioni TRA OTTO E DODICI...

**fab** · 24-09-2007, 09:06 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

-le trazioni si fanno toccando il petto con la sbarra e rilassando completamente i dorsali nel punto basso...già facendo così sono sicuro che le 3 serie da 10 le vedi col binocolo...

-no, ci possono arrivare tutti, la "costituzione" è una scusa che non viene accettata da queste parti

-no, significa che devi fare 3 set (c'è scritto 3x...quindi...) di ripetizioni TRA OTTO E DODICI...

grazie per i chiarimenti