salve ^^

visto che non ho la possibilità di seguire una dieta ho deciso di comprare questo prodotto: hard gainer extreme.

sono uno studente 19 anni alto 1.94 peso 87circa. ho sempre avuto la fortuna/sfortuna di mangiare le peggior schifezze e non mettere su kg. ora che mi sto allenando da poco (2mesi) ho deciso di comprare questo prodotto sperando che mi aiuti. come detto sopra visto che non ho la possibilità di seguire una dieta, sto eliminando il cibo spazzatura. stop pensando di prendere queste proteine a pranzo e dopo l'allenamento. è fattibilie? e in che quantità dovrei prenderlo? mi alleno 1h e 20circa. con una scheda multifrequenza