Ole', mi sono stampato le tabelle con gli spazi per gli avanzamenti sulle ripetizioni.
Grazie ancora a kickboxer, domani inizio e ti faro' sapere.
Ho solo il dubbio di arrivare mai ai kilaggi di cui mi hai parlato nei primi post, mi sembrano proprio tanti per la mia costituzione.
Avrei poi un'altra domanda sulle trazioni supine, devo prendere dei pesi? Perche' pur essendo abbastanza scarso sono leggero e non le sento molto e di solito ne facevo tre serie da 10.

buona serata