Consigli generali

**lukenadal** · 22-09-2007, 11:34 AM

il lavoro aerobico mettilo tutto alla fine, all'inizio ti servono 5-8 minuti di riscaldamento e stop.. poi ti riscaldi con una o 2 serie dell'esercizio.
Ciao

**Hattalis** · 22-09-2007, 11:38 AM

Originariamente Scritto da lukenadal

il lavoro aerobico mettilo tutto alla fine, all'inizio ti servono 5-8 minuti di riscaldamento e stop.. poi ti riscaldi con una o 2 serie dell'esercizio.
Ciao

Perfetto...quindi indicativamente ci metto un 10' all'inizio. Per quanto riguarda l'organizzazione del programma d'allenamento con i pesi, cosa ne pensi? Grazie.
Ciao.

**Hattalis** · 22-09-2007, 02:33 PM

Aggiungo il nuovo programma alimentare, modificato a dovere. Non supera le 2000 kcal. Se allenamento e alimentazione, credete siano ben programmate ed organizzate, chissà...potrei aprire un diario e tenervi aggiornati in merito. Grazie mille x tutto cmq.