scheda d'allenamento

[°°sOmOja°°]

ciao frank, il fatto che io faccia il saccente su diverse discussioni nn significa che ne sappia + di altri utenti come fifty e metalmeltdown

cmq onestamente se devo dire come la vedo io, il confine tra principiante e atleta serio o semi-serio è dato dalle esecuzioni degli esercizi
sono convinto che + di qualunque scheda miracolosa, ciò che ti aiuterebbe a migliorare maggiormente sarebbe dare una sistematina alle esecuzioni dei principali esercizi (e nn solo), in questo caso una digitale e youtube, ti dico, che possono fare miracoli.. ne hanno fatti pure su me

da quando ho iniziato a postare i miei video e a ricevere commenti, tanto per dirne una, il mio stacco da terra è passato da 170kg a 215kg (questo per quanto riguarda il Powerlifting, che è il mio sport) e chiaramente anche i miei muscoli hanno ringraziato!

[frank80]

Grazie di aver risposto somoya. Sicuramente hai ragione tu, però è pur vero che io non ho detto che sei il "guru" del forum, bensi uno dei guru, nonchè una persona che riesce ad essere molto semplice e nello stesso tempo "dotta" nell'argomento.
Ho letto parecchi tuoi post e in tutti, ho notato la semplicità nello spiegare determinati argomenti. Complimenti...
Tornando al mio discorso, guarderò e cercherò di corregere eventuali errori nell'esecuzioni degli esercizi ma nel frattempo, come mi consigli di "aggiustare" quella bozza di work-out che ho postato?
Grazie mille e scusa se ti faccio perdere tempo, spero un giorno di potermi sdebbitare con qualche new entry come ora tu lo fai con me.
Ciao

[°°sOmOja°°]

nn saprei davvero da dove iniziare perchè oltre a nn amare i piramidali classici nn amo neanche quel tipo di split che viene propinata praticamente a tutti in palestra, insomma petto bicipiti, gambe spalle, dorso tricipiti è diventato quasi uno scioglilingua senza senso per me.

mi rendo conto che tu nn hai potuto cogliere l'essenza delle mie parole, quando dico che innanzi tutto ci sono le esecuzioni ed il resto viene dopo credimi.
posta dei tuoi video di panca-stacchi-squat e in men che non si dica, migliorando la tecnica in questi potrai lavorare su delle basi davvero solide

costruire una casa su fondamenta di sabbia è una perdita di tempo

p.s. ti ringrazio per i complimenti!

[frank80]

Ok, grazie somo, vedrò quello che posso fare. Cmq, ho impostato in quel modo la scheda perchè come avrai potuto leggere, per un pò non credo di poter fare esercizi in cui coinvolgo eccessivamente le articolazioni delle ginocchia. Più in là, dopo l'operazione ( sempre se decido di farmi metter mano) ricomincerò graduatamente con tutto.
Ciao e alla prossima

[°°sOmOja°°]

nn ho letto cos'hai al ginocchio

[MetalMeltdown]

nn saprei davvero da dove iniziare perchè oltre a nn amare i piramidali classici nn amo neanche quel tipo di split che viene propinata praticamente a tutti in palestra, insomma petto bicipiti, gambe spalle, dorso tricipiti è diventato quasi uno scioglilingua senza senso per me.

Quoto.
Pensare che anni fa non era per niente diffusa sta suddivisione, a quanto mi risulta....