Il discorso è uno: se vuoi solo essere definito devi essere magro. Gli addominali si vedono solo se non hai grasso sull'addome, non c'entrano i muscoli. Ora, dato il tuo rapporto altezza/peso, tirerei a indovinare che devi essere molto povero a livello muscolare. Se tu non sei già tiratissimo, significa che mettendoti a dieta otterresti il risultato di avere il fisico classico che ha chi è solo molto magro: petto piatto e addominali in vista. Questo non è di certo il fisico che cerchi mi sa!

QUindi, il mio consiglio è questo: da qui a marzo preoccupati di metter su un po' di massa (leggi il forum per capire come alimentarti per lo scopo); prenderai su anche un po' di pancetta, è invetitabile. Dopo aver fatto 6 mesi di massa fatta per bene dovresti aver preso un po' di muscoli (non pensare chissà cosa!). A questo punto, buttati nella dieta e in altri 3 mesetti, quindi pronto per l'estate, dovresti arrivare (se ti impegni!) a far vedere gli addominali, e con la massa messa su dovresti avere delle forme più armoniose di quei ferri da stiro che sono solo magri e basta

Ovviamente questo sarebbe solo il primo anno... Continua così per anni e avrai i veri risultati!