Dorian Yates
Quasi Istruttore
Anche 45 kg...
Oh, c'è un mio collega che pur pesando 115 kg ed essendo più grosso del sottoscritto di braccia, non va oltre le due ripetizioni con 75 kg di panca ed usa pochissimo carico in tutti gli esercizi.
PS: quando si allenava come un disperato, mi ha detto che ha sollevato massimo 95 kg per due ripetizioni. Va in palestra da parecchi anni, come il suo compare di allenamenti che fa circa 70 kg di panca con un peso corporeo di 90 kg.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
corvette, conosco un tipo di rugby di 120 e piu' kg, che se la tirava tanto di esser grosso e forte, quando è entrato in palestra ha abbassato le ali di brutto, dopo 2 allenamenti con me
forza/grossezza non sono sempre direttamente proporzionali...
ovviamente ci sono anche piloni di rugby da 180 di panca eh, era un esempio quello
Principiante
caro teo..come ho scritto nel primo messaggio,volevo dei consigli x l' incremento di forza..il peso è di 70kg,e il maximale è troppo poco x tale peso..se nn ho un problema da risolvere,non vado a cercare soluzioni,non trovi? la gara che ho fatto,era giusto x vedere come era una gara da dentro..sono arrivato terzo xkè ero in categoria JUNIORES E GLI ALTRI DI TALE CATEGORIA AVEVA MAXIMALI INTORNO AI 60-70KG..anke se è vero che "non importa se vinci di un centrimetro,o di un kilometro..l'importante è vincere.."
Dorian Yates
Quasi Istruttore
C'è tutto quello che serve sul sito. Guarda bene
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da jack87
Che seghe....
.
Principiante
tutti appena entrati in palestra iniziamo dal basso..il bello di caricare poco lo sai qual'è?che tutti in palestra ti sfottono,ti prendono in giro..usano i tuoi carichi x riscaldarsi,fan finta di sforzare..ma ciò che la gente non sa,o meglio la gente che carica molto non sa,è ke sono proprio questi sfottò a darti altra energia quando ormai l' hai terminata..sono le prese in giro che ti fan fare quella ripetizione in più,ke ti fan portare fuori gli atributi..e sono proprio quei ragazzi che karicano poco,ai quali un giorno andremo e chiederemo consigli su come aumentare la forza..i più forti,sono visti come record,e i record sono fatti x essere superati..io ho iniziato che non tenevo in equilibrio un bilancere da 6kg,ho fatto panca piana dopo 2mesi di palestra con 24kg totali..e piano piano,grazie agli sfottò ho aumentato...sinceramente sono felice di non essere il più forte,altrimenti non saprei a chi puntare per raggiungerlo e superarlo...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Anch'io ho iniziato con 20 kg di panca...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Scusa forse mi sono espresso male, volevo dire che pensavo che pur essendo Juniores alzassero dei bei carichi non dei 60/70kg... Cmq quello che dici è verissimo ...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
60/70 kg è il peso medio che solleva la gente nella mia palestra escluso il sottoscritto e altre cinque persone.
Record (ancora imbattuti della mia palestra)
Panca piana: 220 kg raw
Panca inclinata: 180 kg x 10 ripetizioni
Squat: 260 kg raw
Stacchi da terra: 300 kg raw
Livello altino tempo fa
Ultima modifica di Corvette; 19-09-2007 alle 06:27 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
forse non ci siamo capiti, non è il caso di perdersi in lunghi post retorici
la mia perplessità era il fatto di gareggiare già cosi' presto, cioè con un massimale [relativamente] basso
ovviamente anchio ai tempi ci sono passato per quei kg[ai tempi, manco fossero 10 anni fa
solo che non mi sarei mai sognato di far gare, leggendo i forum vari
cmq se ci sono beato te, che puoi fare esperienza
quelli che sfottono in palestra di solito sono quelli che,passati 2 anni che ti alleni, ti guardano ammirati per il cambiamento... vai tranquillo
Ultima modifica di Teo86; 19-09-2007 alle 06:29 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Le gare di panca, a mio avviso, si fanno quandi si è ad un determinato livello di forza.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
ho capito, ma dove era scritto che eri juniores?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri