@chiunque vuole darmi un consiglio...

per testare i max finita la terza setitmana posso fare cosi?

_ultimo allenamento della terza settimana: sabato...
_giov-ven-sab: 3 giorni per i massimli [stacco-panca-squat] [quindi riposo5 giorni completi...]...

schema che userò, come dice kick di seguire mau in tutto e per tutto [dato che ho iniziato questo scheda postata da lui] sarà:

1x8 50% , 1x6 60% , 1x3 70% , 1x3 80% , 1x1 85% , 1x1 90% , 1x1 95%

e poi vediamo che salta fuori!