giusto...secpmdp quesa persona il cedimento porta un "sovrallenamento nervoso"se ho capitobene che va oltre le necessitaì per l'ipertrofia...dice di fare qualche serie un giorno si e unono se o capitp nene...ci sara' un mmomento per ogni cosa e un tipo di persona ok,ma se questo fosse vero non bisognerebbe arrivare al cedimento e riallenarsi prima che il carico come lo chiama lui nelle cellule se ne vada via...

ma non ho capito quale deve essere il pun o di riferimento X gli allenamentii....parla solo di fare due serie...mi ferm 10 0 20 e reps prima del cedimento?boh...

mi pare un allenamento ad alta frequenza per gruppo muscolare e basso volumne e media intensita' se hocapito bene