il SOMOZZ 3X3

**kickboxer_87** · 15-09-2007, 12:36 PM

si, infatti pellico ha 220 di panca, mica 100

**123456789** · 15-09-2007, 01:05 PM

uhm ma fatemi capire kick...
hai proposto il mesociclo di volume del korte per un mese, solo 3 fondam 3xweek...

lo schema era? 6x6-8 a che percentuale scusa? e come si avanzava nei carichi, mi hai incuriosito...

cmq ho letto anhe che per i bber nn è adatto per il poco volume... ma pellico mi pare non la sostenesse cosi...

quindi?

se dici che tutti sono aumentati nei carichi, e anche pellico dice che è un ottimo meso... perchè non provarlo? [magari dopo il mio legg-med-pes]

se mi dai qualche dritta kick, dove è l'esperimento che hai proposto a tutti i tuoi amici on line?

**°°sOmOja°°** · 15-09-2007, 01:36 PM

@kick: ma infatti io nn ho mai discusso dell'utilità del ciclo su uno come pellico, ma su un altro "atleta" di livello inferiore (come ad esempio me)

@numeretto: ma può essere mai che ogni 5 giorni vuoi stravolgere il tuo allenamento?

**123456789** · 15-09-2007, 01:44 PM

somoja, io non ho mai stravolto niente finora, ho sempre portato a termine schede e programmi fino alla fine, anche se ero ammalato

dato che ho fatto anche quello di unge, 6x3@80% fino a che nn stallavano i carichi poi fino al 10x3, lunghissimo, ma PORTATO A TERMINE!

fine questo cirlo...dovrò cambiare no? e documentarmi e imparare PRIMA, fa male? boh

**°°sOmOja°°** · 15-09-2007, 02:37 PM

no anzi
però pensavo ti stessi allenando anche secondo i consigli di zacros, forse ho capito male

**123456789** · 15-09-2007, 02:46 PM

la scheda di zac non lho potuta iniziare ancora, perchè vabbè ci sono cose che non potrei fare ora, tipo i box, i GM che non conosco la tecnica e altre cosette, quindi dovrei rivederla...

però a sto punto se modifico parecchie cose non so se vale la pena o perde la sua efficacia...

**kickboxer_87** · 15-09-2007, 03:11 PM

numeretto fai un search con "cercasi cavie"...

**Tempesta** · 15-09-2007, 11:58 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

@numeretto: ma può essere mai che ogni 5 giorni vuoi stravolgere il tuo allenamento?

evidentemente non vede i risultati...
@kick: non sapevo che ci fossero allenatori on-line

**kickboxer_87** · 16-09-2007, 02:24 AM

l'ignoranza è una brutta cosa

**123456789** · 16-09-2007, 10:01 AM

Tempesta ridicolo, se è un inizio di flame come hai fatto in msn, come il nonno ettore, provvedo ad eliminare i post....

ho detto che finisco tutti i programmi, sei tu che perdi 13 kg di lavoro in 2 mesi... quindi a quanto pare te ne intendi di dieta/allena