Ragazzi, io peso 120 kg e magno meno di voi 
Esempio di alimentazione (13/09/2007)
Colazione
100 g fiocchi di avena
10 mandorle
6 chiare d' uovo
4 fette biscottate + marmellata
1 pera
1 compressa vitamina C
Merenda
100 g pane
100 g fesa di tacchino
Pranzo
150 g di riso
200 g di carne
200 g zucchine
1 cucchiaio d'olio abbondante
1 fetta di pane
Pomeriggio
2 yogurt
Cena
150 g di riso
200 g di carne
200 g di verdure cotte di stagione
1 cucchiaio d'olio abbondante
Integrazione: 5 cps spirulina + 1 cucchiaio di magnesio
Seguo questa dieta, senza sgarrare, dal LUN A VEN. Prima di andare in palestra (1 ora e mezza) me magno 4 fette biscottate con il miele. Come integrazione assumo dei ramificati + magnesio + spirulina tutto assieme.
Note: al sabato sera, quando esco con gli amici e andiamo a mangiare, ho una fame bestia. In pizzeria consumo sempre due pizze + dolce + gelato e se andiamo in qualche locale mangio dall' antipasto al dolce in maniera pesante.
Ultima modifica di Corvette; 13-09-2007 alle 02:42 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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