ciao
lascerei perdere il multypower.. ti porta ad esecuzioni innaturali che nn solo nn sono meglio di quelle eseguite a peso libero, ma sono anche potenzialmente dannose sulle articolazioni.
se nn hai problemi posturali impara gli stacchi da terra, gli stacchi rumeni o i pinpull (i + facili)
se invece hai problemi posturali eviterei a maggior ragione il multy.infernale