Ricostruire le fibre e rigenerarne di nuove... Bella questa. Pura iperplasia, in pratica. Con lo step poi...
Per i pesi, poi, è vero l'esatto contrario. Meglio prediligere ALTI carichi e BASSE reps. E' l'unico modo per essere certi di non perdere muscolo durante il dimagrimento. E puntare sempre a far salire i carichi. Buffer di 1 rep o anche a cedimento. Squat, stacchi, panca, trazioni. Il lavoro di rifinitura va bene per gli avanzati, ma non mi sembra il tuo caso.
Sono consigli che lasciano il tempo che trovano, visto che non si sa NULLA di moddix, ma piuttosto che sparargli lì 2 frasi fatte....
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Originariamente Scritto da MetalMeltdown
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