Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

Ti sei divertito a New York? Hai trovato qualche fighetta?

indovina

[Corvette]

Ho capito, ti sei scopato tutta New York

[Teo86]

certo, chiattone junk food comprese
scherzi a parte, tra tutte una greca davvero carina... devo mettere mano alle foto...



basta con ste cose! da domani ci si allena ! ghisa e puzzo di maschio!§83§83



questo sono io dopo 3 gg d'america, non ancora bonzo

[Teo86]

allora, vorrei pianificare che fare dopo il ricondizionamento... ovviamente puntare a far massa, ma non ho tante idee...
c'è qualche metodo nuovo spuntato nel forum in mia assenza? sapete che mi diverto a sperimentare e reagisco abb bene a di tutto quindi se qualcuno ha qualche proposta mi faccia sapere che faccio da cavia

[kickboxer_87]

chiedi il ricondizionamento a fifty,è lui che ne sa di più sull'argomento mi par di capire...

[Teo86]

chiedi il ricondizionamento a fifty,è lui che ne sa di più sull'argomento mi par di capire...

non sto a rompere via mp, se legge di qui va bene... tanto è solo ricondizionamento... nulla di importante... poi sono sicuro che esagererei cmq ogni sessione come al solito
mi importa il dopo sopratutto...

[Teo86]

rieccomi! allenamento odierno
14.50 / 16.40 credo

crosstrainer 5 min, stretching

panca
4x10
90 90 90 80 kg...
lento avanti
4x10
50 kg
rematore 90°
4x10
70 kg
lat machine avanti
4x10
65 kg
squat
10 50 kg
10 70 kg
8 90 kg
6 100 kg
5 110 kg
7 100 kg
leg curl
4x10
80 80 70 60 kg
polpacci con manubrio
4x15
26 kg

recuperi 1'30'', a parte i polpacci
che dire, ottimo... pensavo davvero peggio invece sono pesini non malaccio considerando le 2 sett fermo... lo squat era per vedere se sentivo troppo i pesi un po' piu' consistenti invece i 110 erano tranquilli...
domani braccia, corsetta e stretching... ciao
ah, voto 6