ME squat/stacco

Box alto

8X10kg
6X50kg
3X90kg
3X130kg
corpetto
1X170kg
1X190kg
1X210kg
1X220kg no

Pinpull 170kg 5X1 raw

GM
3X90
3X100
3X110

curl bilancere 3X6 50kg
curl bilancere presa inversa 3X8 30kg

addominali sulla sedia 3X30

Ho lasciato la cinta in calabria che non mi stava nella valigia, arriverà con un pacco bomba tra qualche giorno. 220 li ho presi male, altissimi, li sentivo sulle ossa perchè quella ***** di imbottitura non mi fa sentire bene dov'è il bilancere, vediamo la settimana prossima.

Soddisfatto, ma il bilancere non si è piegato *****