Vorrei allargarmi le spalle e ingrandire un po il torace, come posso fare??

**Sorma** · 04-09-2007, 04:25 PM

Lento avanti in piedi, trazioni alla sbarra, panca piana, dips, rematore con bilanciere, stacco da terra, squat...

però hai 15 anni, e il consiglio è, da parte mia, quello di fare sport, tanto sport... e vedrai che sviluppo!

La pallanuoto ti piace?

**HokaHey87** · 04-09-2007, 04:43 PM

Originariamente Scritto da Sorma

Lento avanti in piedi, trazioni alla sbarra, panca piana, dips, rematore con bilanciere, stacco da terra, squat...

però hai 15 anni, e il consiglio è, da parte mia, quello di fare sport, tanto sport... e vedrai che sviluppo!

La pallanuoto ti piace?

quoto
a 15 anni non devi lamentarti di avere spalle e torace stretti

fare nuoto (pallanuoto ancora meglio) è il consiglio migliore che ti si possa dare

**VPower** · 05-09-2007, 09:38 AM

ciao, da piccolo avevo le spalle e il busto piccoli come te (mio padre è così), ci ho dato dentro di nuoto, pallanuoto e canottaggio e la cosa mi è servita molto.

ciao

**B/ J/ 4 /2** · 05-09-2007, 10:38 AM

Pull over respirato dopo un es che ti fa' venire il fiatone tipo squat, ma arrivac graduamente se no rischi lo svenimento...

**Dany_(84)** · 06-09-2007, 11:10 AM

Fai Nuoto.

**Dany_(84)** · 06-09-2007, 11:15 AM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Pull over respirato dopo un es che ti fa' venire il fiatone tipo squat, ma arrivac graduamente se no rischi lo svenimento...

Guarda questo è un argomento al quanto controverso.
Secondo me è impossibile che ci sia una correlazione tra il pull over respiratorio e l'aumento della cassa toracica.

**B/ J/ 4 /2** · 06-09-2007, 11:29 AM

Originariamente Scritto da Dany_(84)

Guarda questo è un argomento al quanto controverso.
Secondo me è impossibile che ci sia una correlazione tra il pull over respiratorio e l'aumento della cassa toracica.

Si è controverso pero' funziona, teniamo conto che la cassa è un simil elastico detto in parole povere...

**Dany_(84)** · 06-09-2007, 11:49 AM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Si è controverso pero' funziona, teniamo conto che la cassa è un simil elastico detto in parole povere...

Più di aumento del volume della cassa toracica bisognerebbe parlare di "innalzamento" della cassa toracica.
Quindi credo sia un discorso più improntato magari alla correzione di problemi posturali che all' argamento della cassa toracica in se.