panca piana otto ripetizioni 25kg x parte
Mr Italia
In Stretching
panca piana otto ripetizioni 25kg x parte
Mr Italia
In Stretching
squat, otto ripetizioni, 35 per parte
Larry Scott
Ciclo di Massa
squat molto buono se poi usi i bilancieri panatta sono 15 kg da aggiungere, buona anche la panca...
Mr Italia
In Stretching
si nella mia palestra è tutto panatta, allora qualke risultato buono in 2 anni l'ho raggiunto, menomale
Master Olympia
Ciclo di Massa
Anche io ho panatta, ma il bilancere quello da 2m pesa 20kg...Originariamente Scritto da lukenadal
Mr Italia
In Stretching
quello della panca piana sono certo ke pesa 16kg perché c'è proprio scritto 16kg sopra, poi può darsi ke la vostra palestra abbia adottato un bilancere + pesante, ma tu dici ke quello per lo squat pesa 20kg? a me quello dello squat dovrebbe pesare 18kg, però nn sono sicuro dovrei rivedere.
Larry Scott
Ciclo di Massa
QUELLO LUNGO SI CHE SEMBRA OLIMPICO, PESANDOLO MI SEMBRA 15 O 16KG, 20 MI SEMBRA TROPPO...
Ale fai lo squat libero e la panca libera o al multipower?
Mr Italia
In Stretching
no, preferisco gli esercizi a corpo libero dove è essenziale mantenere la giusta tecnica, con gli altri il movimento è obbligato. giusto?
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