che il massimo carico alla lat è 100kg, fa niente Ale non importa i tuoi carichi, li saprai tu, al massimo menti a te stesso non a noi..
Apri un 3d per la dieta e se l'obiettivo è la definizione non ti preoccupare molto dei carichi perchè un pò tenderanno a diminuira.. o metti massa o perdi grasso e ora la tua priorità è perdere grasso se no arrivi a maggio con il 20% di grasso e ci vogliono 5 mesi a tirarlo giù e perdi tutto il muscolo che hai guadagnato in 6-7 mesi...
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