Alimentazione Massa

[ale29paola14]

Se io decidessi di arrivare all'8% divrei perdere 6-7% di massa grassa, giusto? Tu sai a quanti kili corrisponde il 6% di massa grassa, almeno riesco a capire quando l'ho tolta.

[B/ J/ 4 /2]

Impensabile fare i video, cmq se sei al 12% di grasso basta che fai il 12% del tuo peso e trovi il peso dalla tua massa grassa...

[BergaBB]

no va da soggetto a soggetto... quando fai definizione di solito perdi anche massa magra e perciò nn si può stabilire quanta % corrisponde a tot kili...
però se vuoi l' addome io continuerei massa... così cresci ancora e hai un buon margine x definire e contenere al massimo la perdita di massa magra... però ti posso dire ke è meglio nn perdere + di 1 kilo a settimana...
x valutare la bf ci vuole o una plico o una bilancia con impendenziometro... cosa cara ma almeno sai quello ke perdi o guadagni in termini di cicli massa e definizione...

[ale29paola14]

io purtroppo ho un metabolismo strano, ci metto poco a mettere peso ma altrettanto poco a perderlo, in 2 settimane di definizione avevo perso 4kg, da 80 ero passato a 76kg, ora sto a 78kg, perché si può comprare questa plico o bilancia particolare?........... x b/j/4/2, per me nn c'è problema fare un video, però sulle distnzioni panca inclinata no perché c'è troppa gente e ti predono di mira, gli stai sul c...o se fai un video, è come se mi sentissi superiore, alla lat però nn c'è problema perché nn c'è quasi mai nessuno, è una parte della palestra nascosta.

[B/ J/ 4 /2]

Io nn potrei nemmeno li...

[BergaBB]

io purtroppo ho un metabolismo strano, ci metto poco a mettere peso ma altrettanto poco a perderlo, in 2 settimane di definizione avevo perso 4kg, da 80 ero passato a 76kg, ora sto a 78kg, perché si può comprare questa plico o bilancia particolare?........... x b/j/4/2, per me nn c'è problema fare un video, però sulle distnzioni panca inclinata no perché c'è troppa gente e ti predono di mira, gli stai sul c...o se fai un video, è come se mi sentissi superiore, alla lat però nn c'è problema perché nn c'è quasi mai nessuno, è una parte della palestra nascosta.

la plico va fatta da uno specializzato... mentre la bilancia la puoi comprare... costa cara ma se metti in conto di fare una plico al mese nel giro di 3 mesi hai già ammortizzato e per di + puoi valutare la bf quando ti pare...