Alimentazione Massa

**ale29paola14** · 04-09-2007, 10:37 AM

ma il video di ke? secondo te in palestra mi faccio fare il video..... se vuoi ti posso postare il video della lat inversa con 120kg, almeno il macchinario è più nascosto e c'è meno gente ke mi vede ke faccio il video. ti va bene?

**BergaBB** · 04-09-2007, 10:42 AM

ale ma sei sicuro di essere al 18%?? secondo me è meno e la plico è stata misurata male.... io vedo un mio amico ke è al 23% e ha proprio la panza... te ke panza hai? io direi niente...

**ale29paola14** · 04-09-2007, 10:44 AM

infatti l'ho misurata su un sito e mi è stato detto ke ho sbagliato, per questo ho messo la foto, per far valutare a voi ke ve ne intendete all'incirca quanto sarà la mia % di massa grassa. Kick dice ke sto sul 15-16%

**BergaBB** · 04-09-2007, 10:46 AM

infatti anke io direi la stessa % se nn meno...l' addome è ancora visibile... e l'addome in genere si inizia a vedere sul 12%...

**ale29paola14** · 04-09-2007, 10:49 AM

Se io decidessi di arrivare all'8% divrei perdere 6-7% di massa grassa, giusto? Tu sai a quanti kili corrisponde il 6% di massa grassa, almeno riesco a capire quando l'ho tolta.

**B/ J/ 4 /2** · 04-09-2007, 10:51 AM

Impensabile fare i video

, cmq se sei al 12% di grasso basta che fai il 12% del tuo peso e trovi il peso dalla tua massa grassa...

**BergaBB** · 04-09-2007, 10:54 AM

no va da soggetto a soggetto... quando fai definizione di solito perdi anche massa magra e perciò nn si può stabilire quanta % corrisponde a tot kili...
però se vuoi l' addome io continuerei massa... così cresci ancora e hai un buon margine x definire e contenere al massimo la perdita di massa magra... però ti posso dire ke è meglio nn perdere + di 1 kilo a settimana...
x valutare la bf ci vuole o una plico o una bilancia con impendenziometro... cosa cara ma almeno sai quello ke perdi o guadagni in termini di cicli massa e definizione...

**ale29paola14** · 04-09-2007, 11:04 AM

io purtroppo ho un metabolismo strano, ci metto poco a mettere peso ma altrettanto poco a perderlo, in 2 settimane di definizione avevo perso 4kg, da 80 ero passato a 76kg, ora sto a 78kg, perché si può comprare questa plico o bilancia particolare?........... x b/j/4/2, per me nn c'è problema fare un video, però sulle distnzioni panca inclinata no perché c'è troppa gente e ti predono di mira, gli stai sul c...o se fai un video, è come se mi sentissi superiore, alla lat però nn c'è problema perché nn c'è quasi mai nessuno, è una parte della palestra nascosta.