...ho finito ora di cenare(2 cucchiai di olio, zucchine, 80-90 gr di riso,200 gr di pollo) oggi stacchi + trazioni poi atletica un'oretta poi mi son fatto due o tre vasche tranquille in piscina(fa sempre parte del programma di allenamento atletico) ora ho cenato e mi sento stranamente in forze....mi sento veramente meglio in generale..... (ho tolto la bellezza di due pasti praticamente....mica male)