Mr Italia
In Stretching
qullo che dici cozza però con la teoria del tempo di permanenza dele proteine nel flusso.Considerando che nelle abitudini medie si cena alle 9-9,30,si avrebbero aminoacidi disponbili fino alle 3 tenendo conto di aver consumato un pasto proteico a prevalenza caseinate.A mio avviso qualcosa non torna
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non consideri il catabolismo lipidico e quello del glucosio.
Considera che durante il sonno, solo il glicogeno epatico viene utilizzato, non quello muscolare.
Mr Italia
In Stretching
si però durante il sonno si ha anche la crescita muscolare che nn si fa ne cn i grassi ne con gli zuccheri ma con gli aminoacidi se a metà notte questi sono out il processo costruttivo non avviene in modo corretto,su questo punto..cosa consideri..terminati gli aminoacidi il corpo dove prende i " mattoncini"...?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
1)nessuna pro rimane 6 ore nel flusso ematico, tanto è varo che si consiglia addirittura un frullato proteico nelle ore notturne durante il sonnoOriginariamente Scritto da utente86
2)perchè caseine?le pro della carne o delle uova hanno permanenza più o meno uguale, che aumenta se abbinate ad altri cibi...
il pasto prima di coricarsi per quanto mi riguarda lo faccio (pro+acqua+...non te lo dico) perchè entra nel conteggio giornaliero...e vado a letto parecchie ore dopo cena, andando a letto 1/1.30 h dopo cena non è il caso
Ultima modifica di Fenix; 04-09-2007 alle 01:11 AM
All By Myself
Mr Italia
In Stretching
1le caseine hanno 5-7 ore di permanenza.1)nessuna pro rimane 6 ore nel flusso ematico, tanto è varo che si consiglia addirittura un frullato proteico nelle ore notturne durante il sonno
2)perchè caseine?le pro della carne o delle uova hanno permanenza più o meno uguale, che aumenta se abbinate ad altri cibi...
il pasto prima di coricarsi per quanto mi riguarda lo faccio (pro+acqua+...non te lo dico
2le proteine dell' uovo arrivano a 4 ore di permanenza,quelle della carne qualcosa di meno.Ovviamente se si cena tard non ha senso farlo ma se passi abbastanza tempo è molto utile.....cosa sarà ma l' ingrediente segreto....??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la permanenza max delle caseine arriva max a 4/5...
ho precisato che carne e uova SE ASSUNTE CON CARBO E GRASSI arrivano a 4/5 ore...
Mr Italia
In Stretching
la permanenza minima delle caseine è di 5 ore.
Larry Scott
Ciclo di Massa
rispondo qui un attimo ad utente, perdonate l'o.t ma è doveroso.
Mi sono scontrato come ben sai sul discorso pizza con fenix ma con ciò mi batterò fino alla morte affinchè uno possa esprimere le proprie opinioni liberamente e non perchè su un argomento abbiamo visioni diverse devo reputarlo male, tutt altro massimo rispetto, più volte sono con lui sulle tematiche in cui si parla d' allenamento.
Ppoi c'è un 3d di steave in cui sembra una statua e mangia pizza e birra una volta a settimana ma ci mancherebbe che me la prendessi per un discorso del genere o per il Bb manco si stesse parlando dei destini dell'umanità-
Più volte ho parrezzato gli interventi di fenix e se poi non potremmo mangiarci una pizza insieme fa niente mangeremo un buon filetto... senza coca light ovviamente... eheheh
Mr Olympia
Ciclo di Forza
un bel filetto è un'ottima ideanaturalmente tu puoi prendere la tua pizza
All By Myself
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Separiamo i piani di discussione: se parliamo di ottimizzazione in vista di prestazioni, posso essere d'accordo con il pranzo pre-sonno.
Se, viceversa, stiamo parlando di livelli amatoriali, sebbene di livello discreto, io penso che non sia così strettamente necessario (soprattutto per il corretto riposo anche dell'apparato digerente).
Oltretutto, ribadisco che la vera spinta anabolica non la si ottiene con l'alimentazione (benché fondamentale), ma con l'allenamento.
Il transito, la biodisponibilità e l'utilizzo degli aminoacidi è, come del resto analogo ad altri concetti (come il "fam(igerato)oso" IG), troppo suscettibile di variazioni indotte da fenomeni esogeni (presenza di fibre, grassi, etc. che possono rallentarne la digestione) ed endogeni (effettiva necessità di ricostruzione tissutale).
Mr Olympia
Ciclo di Forza
verissimo ma zio...COSA "anabolizzi" se non ne metti dentro?ok la spinta la da l'allenamento ma le pro da metabolizzare gliele devi dare...oltretutto meglio un pò per volta con pasti più leggeri e frequenti, in modo da non appesantire ed affaticare il sistema digerente e permettere una migliore assimilazione dei nutrienti...verissimo ma comunque mai superiore alle 6 ore...certo mi dirai capirai per un paio d'ore che ti succede(se dormi otto ore) ma se ceni alle nove e il pasto successivo è alle sette del mattino...sono gia dieci...per uno meticoloso comincia già ad essere "pesante"...
All By Myself
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Insomma, ho capito...se ho fame mangio se non ho fame vo a letto.
Mr Universo
Inizio Preparazione
1)nessuna pro rimane 6 ore nel flusso ematico, tanto è varo che si consiglia addirittura un frullato proteico nelle ore notturne durante il sonno
2)perchè caseine?le pro della carne o delle uova hanno permanenza più o meno uguale, che aumenta se abbinate ad altri cibi...
il pasto prima di coricarsi per quanto mi riguarda lo faccio (pro+acqua+...non te lo dico
Me lo dici a me??
Dai lo sai che ti voglio tanto bene...
metti il burro d'arachidi?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
no non lo sapevo ma se lo dici tu...Me lo dici a me??
Dai lo sai che ti voglio tanto bene...
MI-TI-CO!
Mr Italia
In Stretching
Il burro d' arachidi non è indispensabile se la suddivisione dei nutrienti e delle quantità è corretta negli altri pastino non lo sapevo ma se lo dici tu...
MI-TI-CO!
Permessi di Scrittura
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