Oggi ho comprato delle proteine in polvere...sono della gyml*** total 80 derivate da latte e da siero del latte e arricchite con vitamina b6...
Metterei 2 misurini(14 g effettivi di pro) in 300 ml di latte la mattina, così da arrivare , con 50 g di cereali, a 30 g complessivi di pro a colazione....
Credete possano andar bene?
Ah, un altra domanda...la mattina dovrei mangiare anche noci, dato che assumo solo 5g di grassi?