Salve a tutti. Sono giorni e giorni che cerco di regolarmi utilizzando internet sul giusto allenamento da iniziare, ma non sono ancora giunto a certezze, e penso che chiedere direttamente la vostra consulenza sia l'unica soluzione.
Mi spiego: Sono un adolescente di 16 anni. Non sono un amante degli sport, non sono pelle e ossa, ma non mi manca molto ad esserlo. Mi si presenta finalmente la possibilitą di andare in palestra. Mi servirebbe un programma completo (o delle linee che mi aiutino a crearlo) per sviluppare in maniera consistente la mia massa muscolare, a maggior ragione prima che mi finisca la crescita. Pur non essendo mai andato in palestra, voglio ottenere i massimi risultati nel minor tempo possibile, avendo anche la disponibilitą ad andare in palestra 7 giorni su 7. In poche parole, non ho nč limiti di tempo nč di voglia, voglio solo sapere cosa devo fare. Vi sarei molto grato se mi poteste aiutare.