E' una tecnica di allenamento fatta di circuiti, interval training e supersets.

Su internet puoi trovare un sacco di materiale.

Craig Ballantyne è un trainer piuttosto rinomato e scrive per diverse riviste.

E' un allenamento suggerito anche da Tom Venuto, quindi immagino sia piuttosto valido.

Un mio amico ha seguito il programma per 12 settimane ed ha ottenuto benefici sorprendenti.

Buon allenamento,

Re Leonida.