1 settimana di stop e perso massa

[kickboxer_87]

Ragazzi cavolo, come si fa a perdere forza in tre giorni dai... ci volgiono 7-10 giorni per perdere il 5% di forza ma neanche un mister olympia si accorge di perdere in 7 giorni, si possono perdere liquidi o acquistarli ma non parliamo di muscolo se no chi non fa nulla dovrebbe essere uno scheletro senz amuscolo e solo grasso?
Dai...

infatti... in 16 giorni di stop completo non ho perso nulla... forse un minimo di pump a braccia e spalle ma in compenso la schiena è aumentata per dire...

[°°sOmOja°°]

ti sei allenato male ed eri solo "gonfietto".

[kickboxer_87]

ti sei allenato male ed eri solo "gonfietto".

quoto.

[[Triplo]]

Non si perde tanto forza quanto confidenza con i carichi alti,piu' una cosa di testa che reale, e cmq basta un altra settimana e sei di nuovo ok.

Quoto chi ha detto che evidentemente eri solo gonfio...magari ti allenavi volumi esagerati e non hai costruito "vero muscolo"....

Non li prendere come insulti sono solo spiegazione di quanto è successo!

[Eggo]

Secondo me dipende molto da cosa ha fatto in vacanza. Se hai fatto 7 giorni alle terme e hai mangiato come un bovino mezzogiorno e sera è improbabile che tu abbia perso così tanta massa, se invece ti sei fatto una "vacanza" ad ibiza o rimini 7 notti su 7 in discoteca a pranzo una piadina e un gelato avrai perso si tutto!!! cmq non ti preoccupare avrai perso molto glicogeno nei muscoli. 1 settimana e sei come prima!!

[kickboxer_87]

ma basta con ste seghe mentali... ero a Ios 14 giorni, quando andava bene tornavo a casa alle 7 di mattina e mangiavo 2 volte al giorno... e son rimasto uguale...

[Ettoreff]

infatti non so se mi allenavo male ed ero solo gonfietto
se guardate il mio diario cmq non credo
cioè posto un allenamento tipo
petto/triceps
panca 6*3*80% rec 2'
spinte su inclinata e seminclinata 3*9*24kg in superserie
croci 3*9*20kg rec 2'
dip 3*15+5kg rec 1'
french press 3*10*34kg rec 2'
spinte con manubri dietro la nuca su panca 3*10*10kg rec 2'
panca stretta 3*8*50kg rec 2'

che ne pensate?

[Eggo]

ma basta con ste seghe mentali... ero a Ios 14 giorni, quando andava bene tornavo a casa alle 7 di mattina e mangiavo 2 volte al giorno... e son rimasto uguale...

No non sono seghe mentali se io passo da una dieta di 3500 kcal ad una di al massimo di 1000 per 15 giorni a ballare tutte le sere perdo eccome. Se te sei rimasto identico a prima ti faccio i miei complimenti anche se è fisicamente impossibile!

[lukenadal]

infatti... in 16 giorni di stop completo non ho perso nulla... forse un minimo di pump a braccia e spalle ma in compenso la schiena è aumentata per dire...