Settimana di stop: come comportarsi?

**Mauro_86** · 13-08-2010, 06:18 PM

Buona sera ragazzi.

Quello di oggi è stato il mio ultimo allenamento, riprenderò lunedì 23, ovvero quando la palestra riaprirà.

Voi ora che fareste al posto mio questa settimana? Continuereste a mangiare esattamente come fatto durante tutto l'anno o vi concedereste degli sgarri?
Io ad esempio avevo in mente di prepararmi una pizza gigantesca con mozzarella di bufala e pomodoro...

A voi.

**cerino** · 13-08-2010, 06:38 PM

goditi la vacanza!
poi cosi quando rientri hai molta più enfasi e voglia di allenarti!
e magari quando rientri sei anche più muscoloso!

grazie al riposo e al cibo che ti magnerai!

**Mauro_86** · 13-08-2010, 06:40 PM

Originariamente Scritto da cerino

goditi la vacanza!
poi cosi quando rientri hai molta più enfasi e voglia di allenarti!
e magari quando rientri sei anche più muscoloso!

grazie al riposo e al cibo che ti magnerai!

Sì, non farò il porco ma mi comporterò come tu mi consigli.

Inoltre appena ricomincio farò massa, quindi se avrò preso qualche grammo non credo sarà grave...

**cerino** · 13-08-2010, 06:51 PM

idem!
massa massa!
però quest'anno voglio provare la carica di carboidrati!

**Mauro_86** · 13-08-2010, 06:55 PM

Originariamente Scritto da cerino

idem!
massa massa!
però quest'anno voglio provare la carica di carboidrati!

cioè?

**cerino** · 13-08-2010, 07:13 PM

http://www.abodybuilding.com/CaricoCarb1.htm#intro
leggi su questo sito!
devi tipo fare 5 giorni di dieta iperproteica
e due giorni di carica carbo!
bo!!!!!!!!!!!
leggi poi mi dici..........

**Spitfire** · 13-08-2010, 07:28 PM

Caricaaaa!!!!!semmai la ricarica...
Ok ad 1 settimana di riposo ed ok agli sgarri però credo che tutto vada organizzato in base alla forma fisica: se hai una bassa percentuale di grasso ed una buona muscolatura allora concediti delle pizze, se però hai ancora grasso in eccesso limitati:il pericolo é quello di "riscoprire" le gioie della tavola e non rimettersi in carreggiata.
Occhio al termine massa: sempre più si ocnfonde massa con la brutta abitudine di aprire la bocca h24 e di ingoiare tutto ciò che ci si trova di fronte...

**cerino** · 13-08-2010, 07:34 PM

spitfire!
hai visto il sito!
le cose che ci sono riportate sono diverse da quelle che trovo su bbhomepage.
tu che dici?

**Spitfire** · 13-08-2010, 08:48 PM

Il sito l' ho visto..decidsamente le cose che vengono riportate trovano delle verità..la ricarca di carbo, il glicogeno...ecc ecc..
Trovo che principalmente per evitare la perdita di massa magra é importante aumentare l' apporto proteico in un regime di definizione...