x flyhalf: grazie mille dei consigli preziosissimi!
Quindi la mattina potrei prendere 20 g di pro in polvere?
Per quanto riguarda le verdure va bene se aggiungo pomodori anche a pranzo?
Il consiglio del succo d'uva lo metterò in pratica gia da domani

Ah, per quanto riguarda l'olio, comincerò a usarne a esempio 10 g a pranzo e 10 g a cena....dovrebbe essere ok??