Ma dopo le 6 settimane si può continuare la scheda ? Con quale criterio ?
Principiante
Ma dopo le 6 settimane si può continuare la scheda ? Con quale criterio ?
Mr Italia
In Warm-Up
secondo voi è applicabile qualcosa di simile al calcio allenandosi 2 volte a settimana in palestra?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
quante volte ti alleni in campo?
cmq il programma così com'è proposto avresti potuto utilizzarlo nel periodo di preparazione atletica.
Mr Italia
In Warm-Up
Io solitamente lo stacco lo faccio in stile sumo . perchè ho braccia corte e mici trovo meglio che con il classico. Penso vada bene lo stesso o no ?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
per il salto forse è meglio il classico.
Mr Italia
In Warm-Up
Cito da http://web.tiscali.it/it.sport.pales.../stacco1.html:Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
"Lo stile sumo si caratterizza per la classica posizione delle gambe che ricorda appunto quella dei lottatori di sumo (fig.7). Come potete notare, contrariamente allo stacco stile classico, la presa è interna alle gambe. L' apertura delle stesse, puo' variare a seconda dell' atleta; il limite massimo è costituito solo dalle pizze laterali. Chiaramente una posizione più larga delle gambe comporterà una minore corsa del bilanciere verso la posizione di chiusura, e viceversa. La posizione della schiena e le modalita' di esecuzione, rimangono invariate rispetto allo stacco classico,(fig.8) (fig.9) come invariate sono le tipologie di errore che si possono commettere nell' esecuzione.
La differenza sostanziale tra i due stili è che nel sumo, per la posizione che assumono le gambe, queste, giocano un ruolo fondamentale nell' alzata. Infatti nello S. sumo, il ruolo della bassa schiena viene ridotto a favore della forza delle gambe."
Da quello che potete leggere lo stacco a stile sumo sfrutta di più le gambe rispetto al classico.
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