Mr Italia
In Stretching
e il fattore alimentazione e riposo lo accantoniamo? secondo me ci sono accorgimenti da prendere in base all'allenamento intenso o voluminoso... sono tante le variabili da considerare per accettare la risposta di un allenamento... al di la della propria genetica... in grandi linee tutto può funzionare e tutto non funziona...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Su di me funziona l' allenamento multifrequenza. Devo allenare la stessa alzata (es: squat almeno due volte a settimana se non tre)...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
personalmente lo squat ai fini di perfezionare l'alzata 2 volte a settimana (pesante poi medio) anche 3 mi ha aiutato a incrementare i carichi... per la panca invece 1 volta alla settimana!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Affatto! Io ho fatto un esempio generico prendendo in esame solo la genetica relativa alle fibre, ma ci sono moltissimi altri fattori dipendenti o meno dalla genetica.Originariamente Scritto da Tempesta
Permessi di Scrittura
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