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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 23-08-2007, 01:30 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    23-agosto-07

    secondo giorno di fulletta mattutina...

    _Affondi:
    2x15@10+10kg

    _Remo manubri con pancia distesa su panca:
    1x15@10+10kg
    1x15@14+14kg

    _Croci inclinata:
    1x15@10+10kg
    1x15@12+12kg

    _Alzate laterali:
    2x15@5+5kg

    _ConcentrationCurl:
    1x15@5+5kg
    1x15@8+8kg

    _KickBack:
    1x15@4+4kg
    1x15@6+6kg
    1x15@6+6kg [man dietro la testa]

    _ABS:
    3x15

    Ciauz
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