Citazione Originariamente Scritto da Semtex Visualizza Messaggio
X quanto riguarda le proteine secondo me potresti assimilare fino a 2gr/kg, quindi in totale circa 180 gr nell' arco della giornata (equilibralmente ripartite)..
Bigivan..posso farti una domanda? Quale obiettivo ti sei prefissato di raggiungere?

Certo,
io mi sono prefissato semplicemente di migliorare,ti spiego;

..fino ad ora non ho potuto fare bene i 3 fondamentali pilastri del body building (allenamento-alimentazione-riposo) per i motivi che ho già spiegato prima,finalmente da questo anno posso e quindi ho intenzione da settembre di iniziare facendo bene tutti e 3..

..quindi mi sono prefissato di iniziare tra poco e terminare a primavera-estate prossima senza mai avere sgarrato queste 3 cose..certamente non c'è furia o impazienza nel farlo ma solo tanta volontà di fare e fare bene da parte di un ragazzo (cioè me) che fino ad ora non ha mai avuto la possibilità di poter fare correttamente lo sport che tanto ama e che lo appassiona come il body building!

Ah Semtex..grazie del consiglio..180 gr di pro..e di carbo e grassi?