McRobert

[B/ J/ 4 /2]

grazie cos'è il BII rispetto al Biio?
Comunque grazie

Guarda il BII è :breve intenso infrequente, diciamo che le basi sono quelle poi riportate nel BIIO pero mentre in quest ultimo troviamo schede pre-fatte della durata di 3 settimane, nel BII ti viene spiegato come creare delle routine le quali formano il programma, le routine posso durare anche anni, nel BIIO invece (anche se continui ad avere guadagni) cambi sempre routine (esercizi diversi, tempi, tipo di allenamento diverso), le quali sono sempre piu' stressanti e a volte se non supportati da un valido compagno si rischia l infortunio, inoltre come gia' detto pone enfasi sulla brutalita'(c'è gente che con allenamenti di questo genere non ottiene molto o dopo un inizio con molti guadagni rischia lo stallo immediato), al contrario il BII dice di non arrivare mai allo stremo ma fermarsi quella reps prima del icapacita' muscolare, insomma trovare il compromesso tra allenarsi duramente senza sfociare nel "estremamente duro" tranne in qualche caso in cui lo si voglia. Detto questo ti consiglio (se ti vuoi apriere ai sistemi abbreviati) di intraprendere prima il BII e poi in seguito il BIIO, ritengo che quest ultimo sia un programma che deve essere rivolto a atleti esperti i quali sono in un forte stallo dal quale non riescono a togliersi...

[menphisdaemon]

Mah..che Tozzi vari molto gli esercizi non mi sembra proprio..
Probabilmente abbiamo letto libri diversi e lui ne ha fatto solo 1...
E' mooolto limitato sotto quel punto di vista.

[B/ J/ 4 /2]

Mah..che Tozzi vari molto gli esercizi non mi sembra proprio..
Probabilmente abbiamo letto libri diversi e lui ne ha fatto solo 1...
E' mooolto limitato sotto quel punto di vista.

Bhè mi sembra che un meso uguale a l altro non ci sia, è ovvio che gli es siano sempre i fondamentali piu' qualche complementare, ma credo che se hai fatto il BIIO avrai visto che non c'è un meso uguale a l altro, e in aumento di intensita'.Fidati che anche se gli es possono essere cambiati poco, quando cambi il tipo di allenamento e i carichi sono alti è facile crearsi infornuni se non si hanno le PALLINE!!!

P.S.: Cmq le variazione degli es sono fin troppe (anche se per un qualsiasi programma sono poche) rispetto a un BII dove puoi tenere gli stessi es anche per un anno o piu', nel BIIO mi pare proprio che si alternino croci su panca alta, spinte per il petto e le spalle, mezze spinte al multi power; tutti es che magari non fai per mesi e poi teli ritrovi all improvvisso in un meso (senza aver alcun riferimento). Si tratta semplicemente di aver letto entrambi i libri per capire anche le piu sottili differenze....

[menphisdaemon]

Fare sempre gli stessi fondamentali e per di + all'incapacità porta ineviabilmente allo stallo. Ho provato il BIIO e devo dire che ha molti pregi e molti difetti: secondo me comunque è un ottimo programma per principianti e non per esperti come affermi tu...le programmazioni per la forza fanno impallidire..la periodizzazione non è male. De gustibus

[B/ J/ 4 /2]

Fare sempre gli stessi fondamentali e per di + all'incapacità porta ineviabilmente allo stallo. Ho provato il BIIO e devo dire che ha molti pregi e molti difetti: secondo me comunque è un ottimo programma per principianti e non per esperti come affermi tu...le programmazioni per la forza fanno impallidire..la periodizzazione non è male. De gustibus

A parte che con il BII all incapacita' muscolare non porti proprio niente non so chi ti ha detto sta' cagata , secondo il BIIO non puo' essere sfruttato da un principiante, ma come fai a dare un BIIO a un principiante che non sa' nemmeno qual è il suo limite e fino dove puo' spingersi Ma lo avete provato il BIIO o parlate per partito preso?? Non lo dico solo io se vai a inizio libro Tozzi scrive che il metodo va usato da stleti che hanno 2 anni emzzo di esperienza e sono arrivati allo stallo... BIIO per prncipianti=ROFTL un principiante con il BIIO non ci fa' proprio niente!!!

P.S.: Impallidire???? Cosa vuoi dire

[menphisdaemon]

A parte che con il BII all incapacita' muscolare non porti proprio niente non so chi ti ha detto sta' cagata , secondo il BIIO non puo' essere sfruttato da un principiante, ma come fai a dare un BIIO a un principiante che non sa' nemmeno qual è il suo limite e fino dove puo' spingersi Ma lo avete provato il BIIO o parlate per partito preso?? Non lo dico solo io se vai a inizio libro Tozzi scrive che il metodo va usato da stleti che hanno 2 anni emzzo di esperienza e sono arrivati allo stallo... BIIO per prncipianti=ROFTL un principiante con il BIIO non ci fa' proprio niente!!!

Primo parlavo di BIIO e non di BII. Secondo il concetto che Tozzi da di atleta avanzato è ridicolo. Terzo l'ho letto. Quarto l?ho provato per + macrocicli (non so se tu puoi dire lo stesso)...
Altri utenti possono confermarti la mia esperienza in materia.
Ultima cosa mi sembra che ci sia una persona che parla a caso e non sono io.
Cordiali saluti.
P.S.Se sei aperto ad una discussione serena rimango a disposizione, ma non ho voglia di imbarcarmi con polemiche inutili magari con un 16enne (??non lo so quanti anni hai...).
Ripeto, se vuoi ne parliamo, ma con %, citazioni ed articoli scientifici alla mano, niente sentito dire o filastrocche da Men's Health...
Ah, aggiungo che secondo me il BIIO porta allo stallo invece di evitarlo...

[B/ J/ 4 /2]

Inanzitutto io rispondo semplicemente al 3d dove viene chiesto le differenze tra BII e BIIO non viene chiesto cos' è il BIIO... Poi se vuoi parlare del BIIO non c'è problema, stai pur certo che il BIIO l ho fatto e i programmi di forza del 2 e 3 macro non sono affatto da impallidire parlo di rest da 20" e triple alzate ecc. Non mi hai risposto sul fatto che il BIIO non è affatto per principianti come mai??? Ho eseguito il BIIO e ne conosco i difetto stanne certo infatti l ho criticato pero' se lo segui bene non ti porta a stallare molto facilmente. Non misembra prorprio di parlare a sproposito....