Eliminare tessuto adiposo pancia e petto

**roxer** · 10-08-2007, 07:37 PM

posso anche fare attività aerobica (corsa a medio ritmo) di mattina e nel pomeriggio pesi?
lo faccio sempre 3 volte a settimana,x ora mi alleno in casa e poi ad ottobre mi faccio seguire in palestra..
x l'alimentazione?
ho letto di proteine in polvere&co..che mi consigliate?

**lukenadal** · 10-08-2007, 07:55 PM

lascia perdere le proteine in polvere e comincia a mangiare bene . sano e in modo equilibrato.
Due sessioni potrebbero anche andar bene perchè stimoli il metabolismo 2 volte al giorno ma dopo i pesi se c'è un problema di sovrappeso (se pur leggero) è il momento adatto per un 30' minuti di attività cardio.

**kickboxer_87** · 10-08-2007, 08:23 PM

azz hp -20 e pure grasso...

cmq se fai bene il primo anno otterrai diverse soddisfazioni...

**lukenadal** · 10-08-2007, 08:29 PM

ma infatti kick, lui dice di essere grasso e dalle foto può sembrare, o non è vero il peso o l'altezza..
Tu cosa dici guardando le foto?
1,88 PER 70KG è da biafra.. bho..

**kickboxer_87** · 10-08-2007, 08:57 PM

dico che se dice di pesar così poco sarà pure vero...d'altronde se toglie il grasso rimangono pelle e ossa, forme non ce ne sono...

**roxer** · 10-08-2007, 09:15 PM

scusate l'ignoranza..ho letto in giro sul forum ma non ho trovato niente..cosa intendete per cardio? :S

**kickboxer_87** · 10-08-2007, 09:32 PM

attività aerobiche...corsa-bici

**whynot86** · 19-07-2012, 09:32 PM

Salve a tutti, vi contatto perche' volevo chiedervi alcune informazioni e consigli per "definire" "rassodare" il mio fisico, premetto che non ho la possibilita' di andare in palestra quindi volevo sapere se potevate consigliarmi qualcosa at home. Al momento ho a disposizione un bilanciere da 9 kg piu 6kg di pesi. Sono alto 170 cm e peso 64 kg, Mi reputo abbastanza magro, anzi fin troppo, l'unico problema e che il grasso mi si concentra tutto sul petto, fianchi e pancia, vi posto una foto per potervi rendere conto, nell'aspettare vostro riscontro, vi ringrazio anticipatamente e vi saluto!!

http://imageshack.us/photo/my-images/442/19072012w.jpg/