Lascia stare sto cedimento..

Comunque basta che prima di ottobre fai attività aerobica (corsa è la migliore).

Inizi con 20 minuti e corri tre o quattro volte a settimana. Ogni volta aumenti di 5 minuti il tempo in cui corri. In questo modo, non so se ti interessa, avrai anche un aumento graduale della tua resistenza e del fiato in particolare.

Se non corri da molto la prima volta ti senti un demosciato che non è in grado di fare nulla! Capita a tutti!

Io direi che se ora vuoi solo dimagrire per poi cominciare serio ad ottobre potresti fare solo qualche flessione e addominale (senza cedimento) e dedicarti solo all'aerobica e all'alimentazione. (poco per volta, insomma).

E poi ad ottobre inizi seriamente coi pesi!