Eliminare tessuto adiposo pancia e petto

[Blanko]

Lascia stare sto cedimento..

Comunque basta che prima di ottobre fai attività aerobica (corsa è la migliore).

Inizi con 20 minuti e corri tre o quattro volte a settimana. Ogni volta aumenti di 5 minuti il tempo in cui corri. In questo modo, non so se ti interessa, avrai anche un aumento graduale della tua resistenza e del fiato in particolare.

Se non corri da molto la prima volta ti senti un demosciato che non è in grado di fare nulla! Capita a tutti!

Io direi che se ora vuoi solo dimagrire per poi cominciare serio ad ottobre potresti fare solo qualche flessione e addominale (senza cedimento) e dedicarti solo all'aerobica e all'alimentazione. (poco per volta, insomma).

E poi ad ottobre inizi seriamente coi pesi!

[roxer]

ok,entro domani cercherò di postarvi una foto!grazie dei consigli!

[roxer]

Non so se posso sembrarvi magro o meno,ma cmq quello che vorrei 'eliminare' è la troppa 'carne' che si presenta al tatto sul petto o sull'addome..non so se si può parlare di tonificare,però vorrei raggiungere questo obiettivo per poi iniziare ad ottobre coi pesi e con la definizione (sto imparando la vostra lingua )

Consigli?
Sono tutto vostro :P

PS: Le foto sono al post successivo,qui giù

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[roxer]

http://img374.imageshack.us/my.php?image=intero1zk8.jpg
http://img129.imageshack.us/my.php?image=interopw5.jpg
http://img374.imageshack.us/my.php?i...ograndeun7.jpg
http://img129.imageshack.us/my.php?image=pettonw7.jpg

[lukenadal]

Non so se posso sembrarvi magro o meno,ma cmq quello che vorrei 'eliminare' è la troppa 'carne' che si presenta al tatto sul petto o sull'addome..non so se si può parlare di tonificare,però vorrei raggiungere questo obiettivo per poi iniziare ad ottobre coi pesi e con la definizione (sto imparando la vostra lingua )

Consigli?
Sono tutto vostro :P

PS: Le foto sono al post successivo,qui giù

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Innanzitutto sicuro 1,88 di altezza per 70kg?
Se è così ha più muscoli una nonna che va a far la spesa...
Scherzo ma in effetti un pò di grasso sul tronco c'è ma io abbinere l'attività aerobica ai pesi sin da subito perchè se ti dedichi solo all'aerobica diventi ancora più a forma di bottiglia...
Comincioa a lavorare sui pesi con dei circuiti o una volta la parte superiore più aerobica e poi gambe èiù aerobica..
Hai letto il mio post kilometrico che ti ho postato all'inizio della discussione?
Perchè più consigli di così...