per me quello che conta non è il sistema di allenamento usato...nè tantomeno il peso..ma L'ESECUZIONE..poi magari sbaglio,ma credo che tra fare 200 kili di un esercizio per 6 ripetizioni in 15 secondi,e farne invece 120 kili in 1 minuto,curando la negativa e via dicendo bè...sia melgio la seconda,aldilà del sistema di allenamento usato!