Quoto kick e aggiungo, che le gambe vanno stiomoate con carichi elevati sia a basse che a medio-alte ripetizioni.
Si può arrivare anche a un 2x2 per la forza perchè no?
Perchè hanno fibre rosse?
A parte il fatto che non è sempre detto che tutti hanno una maggioranza di fibre rosse e ci vorrebbe una biopsia per verificarlo ma vanno reclutate tutte le fibre muscolari con carichi e stimoli adeguati.