Come piace a me....Ryan Reynolds

[Dany_(84)]

Tornando in argomento penso che non sarebbe male organizzare una sorta di scheda da seguire a grandi linee per chi desidera un fisico stile attore!Non è la prima volta che se ne parla e c'è pieno di ragazzi che vogliono un fisico come quelli del cinema e non hanno la minima intenzione di allenare le gambe e la schiena a parte qualche trazione.Quindi mi sembra che possa essere una buona idea cercare insieme di stilare un programmino adatto a questi soggetti.Che so magari un allenamento in 4 giorni che permetta di allenare braccia,spalle e petto.Niente di esageratamente intenso,ma di volume decente.A mio parere ci starebbero si eserciz base ,ma cnhe complementari in gran quantità!
A voi comemnti e soprattutto suggerimenti (Se poi la mia idea non vi piace basta dirlo)

Ma dai Rick.....va contro a tutto ciò a quello che cerca di far capire alla gente questo forum da anni, ovvero privilegiare i grandi esercizi ripsetto a quelli di isolamento, privilegiare i pesi liberi alle macchine ecc........credi che gli attori si spacchino sulle dip o sotto una panca ?...tempo fà vidi un servizio su MTV in cui venivano intervistati i personal trainer dei personaggi di Hollywood...b'è è tutto ciò che una persona non dovrebbe fare.
Loro sono monitorati costantemente, e non devono fare i conti con la quotidianità della gente "normale".
In più seguono regimi alimentari assai rigidi per esigenze di copione...infatti dopo la fine delle riprese li vedi ingrassati di 20/30 Kg in qualche copertina di giornali scandalistici.....insomma non è certo salubre un cosa del genere.

[Rik_the_Dog]

Si certo può anche andare contro diversi principi del BB però non penso sia sbagliato creare una linea guida a chi vuole un fisico tonico con magari le gambette secche!Non parlo d fare 3x 50 curl alternati ma una shceda comuqnue bilanciata.Esemipio? petto. Panca 5x5 Distensioni su inclinata con manubbri 4x6/8 pectoral machine 4x10/12

[lukenadal]

Si verrebbero a creare squilibri dannosi tra agonisti e antagonisti, alleno il petto ma nello stesso modo devo allenare la schiena idem per bicipiti e tricipiti idem per quadricipiti e femorali cos' come tutta la spalla va allenata per evitare infortuni, poi puoi utilizzare esercizi complementari più di quelli base ma il corpo va allenato nel suo insieme e lo fanno anche loro non credere.
Ciao

[Rik_the_Dog]

eh va beh allora niente idea bocciata!Io andavo dietro al giustissimo discorso di kick di braccia e spalle grosse per ujn programma mirato ad avere quelle linee e non quelle di un bodybuilder.Evidentemente si avrà un fisico sprporzionato , ma se è questo che qualcunop vuole non vedo perchè non aiutarlo!

[...]

bah, comunque leggendo un po' di risposte in questo post mi pare che quelli che vogliono dedicarsi veramente al bb siano davvero pochi, la maggioranza punta all'automiglioramento personale applicando i ritmi e la tecnica del bb, io concordo con questi perchè non riesco ad accettare come sport il culturismo

[D'Argo]

non riesco ad accettare come sport il culturismo

Cosa??? Bisogna scindere due cose differenti....Il culturismo di Cutler,Ronnie etc dal culturismo natural.Sono due cose totalmente differenti

[lukenadal]

Uè senza nome spara meno cazzate dai...