ti consiglio di prendere in considerazione gli scritti di Simmons, riguardo i lavori DE, dynamic Effort. Qualcosa trovi su sito del westside barbell, altro su elitefts, alla voce articoli.
I DE possono esserti utilissimi, ma devono essere fatti da chi possiede una buona base a mio avviso. Giocare con la dinamicità esecutiva su di un esercizio tecnicamente non consolidato non da un vantaggio, costituisce addirittura un grave problema se il livello tecnico è basso.
Prendi in considerazione il box squat, il lavoro con bands, il DL nelle varianti, il push press e per la parte superiore del corpo potresti iniziare a lavorare con manubri, che risultano maggiormente impegnativi dal punto di vista del controllo e della stabilità. Non in ultimo, qualche lavoro tipo RE su palla non sarebbe male.
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Originariamente Scritto da CronoPL
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