Come piace a me....Ryan Reynolds

[kickboxer_87]

la personalizzazione sarà notevole... altrimenti non avrebbero quei risultati là.

[Rik_the_Dog]

Cioè dici che a seconda del tipo di fisico vanno di conseguenza?

[Dany_(84)]

Ma dai....non saprà nemmeno che è un bilanciere.
Ci saranno dei Trainer che gli pianificano anche quando deve andare a cagare.

[kickboxer_87]

Cioè dici che a seconda del tipo di fisico vanno di conseguenza?

esatto. cmq credo che usino un volume decente... ma cmq allenamenti brevi e frequenti... e che facciano anche un discreto uso di aerobica-circuiti-extrawo

[spidey755]

ma secondo voi a me converrebe (o almeno provare) fare un gruppo al giorno??

quanti esercizi si dovrebbero fare?? rischio poko recupero??sovrallenamento??

oppure è melio fare 3 giorni 2-3 gruppi?

[kickboxer_87]

se non provi come fai a sapere se su di te funziona o no?

[spidey755]

se non provi come fai a sapere se su di te funziona o no?

si certo..questo lo so.. ma più che altro volevo sapere...rischio il sovrallenamento?? qnt esercizi dovrei fare a gruppo?? tre?? quattro?

[kickboxer_87]

3,4, 15... puoi allenarti 2, 10 volte a settimana...kin questo sport, nei limiti della furbizia, si può far veramente di tutto