Come piace a me....Ryan Reynolds

[kickboxer_87]

5 giorni di palestra cn un gruppo al giorno e nn si rischia il sovrallenamento?? e poi cn in gruppo al giorno qnt dure un allenamento...20 minuti??? e con 5 giorni così, si cresce?

e chi l'ha detto? ... e tutti gli atleti che si allenano 4 ore al giorno sono secchi?
mai visti i canoisti?i sollevatori olimpici? dai...

[Rik_the_Dog]

Secondo te Ryan e i modeli/attori in generale si allenano ad alto volume o alta intensità?Io sarei più propenso per la prima

[kickboxer_87]

la personalizzazione sarà notevole... altrimenti non avrebbero quei risultati là.

[Rik_the_Dog]

Cioè dici che a seconda del tipo di fisico vanno di conseguenza?

[Dany_(84)]

Ma dai....non saprà nemmeno che è un bilanciere.
Ci saranno dei Trainer che gli pianificano anche quando deve andare a cagare.

[kickboxer_87]

Cioè dici che a seconda del tipo di fisico vanno di conseguenza?

esatto. cmq credo che usino un volume decente... ma cmq allenamenti brevi e frequenti... e che facciano anche un discreto uso di aerobica-circuiti-extrawo

[spidey755]

ma secondo voi a me converrebe (o almeno provare) fare un gruppo al giorno??

quanti esercizi si dovrebbero fare?? rischio poko recupero??sovrallenamento??

oppure è melio fare 3 giorni 2-3 gruppi?

[kickboxer_87]

se non provi come fai a sapere se su di te funziona o no?