Come piace a me....Ryan Reynolds

**spidey755** · 05-08-2007, 03:35 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

si però cercate dei modelli raggiungibili.. se il mio modello diventa Coleman la palestra e la vita diventa una frustrazione dai.. NON LO RAGGIUNGERò MAI NEANCHE IN 7 VITE DI ALLENAMENTI.
Questi modelli sono stati baciati dalla genetica, poi hanno aggiunto tutto il resto fin da piccoli.
Vi allenate per il BB o per le passerelle?
Se è la seconda la risposta allora dovete abbinarci ai pesi e alla dieta molta attività cardio.
Brad Pitt per preparare i supoi ultimi due film faceva 5 giorni di palestra con un gruppo muscolare al giorno e un'ora di corsa al pomeriggio...

5 giorni di palestra cn un gruppo al giorno

e nn si rischia il sovrallenamento?? e poi cn in gruppo al giorno qnt dure un allenamento...20 minuti???

e con 5 giorni così, si cresce?

**lukenadal** · 05-08-2007, 03:38 PM

stiamo parlando di brad pitt che avrà usato presumo un buon farmacista.. no?
La scheda la trovi in internet, è dura anche se in effetti un gruppo ogni 7 giorni non è il massimo ma stiamo parlando come al solito di tipi da fumetto come coleman... altri soggetti a cui non badare

**Spitfire** · 05-08-2007, 04:17 PM

Originariamente Scritto da spidey755

5 giorni di palestra cn un gruppo al giorno

e nn si rischia il sovrallenamento?? e poi cn in gruppo al giorno qnt dure un allenamento...20 minuti???

e con 5 giorni così, si cresce?

No ..assolutamente no..io alleno 1 gruppo al giorno..max 40' di allenamento...
Non mi filo nessuno..preciso...

**Rik_the_Dog** · 05-08-2007, 05:19 PM

Quanti giorni a settimana ti alleni Spitfire?

**Spitfire** · 05-08-2007, 05:22 PM

Originariamente Scritto da Rik_the_Dog

Quanti giorni a settimana ti alleni Spitfire?

5 per il bb...

**Rik_the_Dog** · 05-08-2007, 05:29 PM

Ah, braccia,gambe,spalle,dorso,petto (in oridne a caso)

**Spitfire** · 05-08-2007, 05:40 PM

Petto,Dorsali,Gambe,Spalle,Braccia....

**Dany_(84)** · 05-08-2007, 05:51 PM

Non è niente di che.

**kickboxer_87** · 05-08-2007, 06:38 PM

Originariamente Scritto da spidey755

5 giorni di palestra cn un gruppo al giorno

e nn si rischia il sovrallenamento?? e poi cn in gruppo al giorno qnt dure un allenamento...20 minuti???

e con 5 giorni così, si cresce?

e chi l'ha detto? ... e tutti gli atleti che si allenano 4 ore al giorno sono secchi?
mai visti i canoisti?i sollevatori olimpici? dai...

**Rik_the_Dog** · 05-08-2007, 07:42 PM

Secondo te Ryan e i modeli/attori in generale si allenano ad alto volume o alta intensità?Io sarei più propenso per la prima

**kickboxer_87** · 05-08-2007, 07:43 PM

la personalizzazione sarà notevole... altrimenti non avrebbero quei risultati là.

**Rik_the_Dog** · 05-08-2007, 07:44 PM

Cioè dici che a seconda del tipo di fisico vanno di conseguenza?

**Dany_(84)** · 05-08-2007, 09:46 PM

Ma dai....non saprà nemmeno che è un bilanciere.
Ci saranno dei Trainer che gli pianificano anche quando deve andare a cagare.

**kickboxer_87** · 05-08-2007, 11:13 PM

Originariamente Scritto da Rik_the_Dog

Cioè dici che a seconda del tipo di fisico vanno di conseguenza?

esatto. cmq credo che usino un volume decente... ma cmq allenamenti brevi e frequenti... e che facciano anche un discreto uso di aerobica-circuiti-extrawo

**spidey755** · 05-08-2007, 11:47 PM

ma secondo voi a me converrebe (o almeno provare) fare un gruppo al giorno??

quanti esercizi si dovrebbero fare?? rischio poko recupero??sovrallenamento??

oppure è melio fare 3 giorni 2-3 gruppi?